Aushalten ist kein resigniertes Ertragen, sondern höchste Aktivität, die uns das Leben hin und wieder abverlangt. Es zählt zum personalen Umgang mit Situationen. Was ist Aushalten? Wann ist es sinnvoll, etwas auszuhalten? Was braucht es, um etwas aushalten zu können? Und wann kippt Aushalten in Ohnmacht und Resignation, weil wir eine notwendige Auseinandersetzung vermeiden? In diesen Fragen orientiert zu sein, hilft, sich der eigenen Lebensgestaltung gewisser zu sein.

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Freude zählt zu den gehobenen Emotionen. Wir erleben sie, wenn uns etwas Gutes widerfährt. Dann macht sie uns lebendig, wir jubeln, tanzen und könnten die ganze Welt umarmen. So stiftet sie Nähe und Verbundenheit. Was ist Freude? Was unterscheidet sie von Glück oder Frohsinn? Wie können wir sie finden? Und ist sie nur eine situative Erfahrung und Stimmung oder auch eine Haltung, mit der wir durch’s Leben gehen können? Schließlich hat sie erhebliche Auswirkung auf unser gesamtes Lebensgefühl.

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Enttäuschungen verunsichern uns. Sie machen uns sprach- und ratlos, hinterlassen eine Leere. Oder sie tun uns weh und wir fühlen uns verletzt. Warum sind es so unterschiedliche Gefühle, mit denen Enttäuschungen verbunden sind? Denn eigentlich fordern uns Enttäuschungen ja heraus, Annahmen zu überdenken, in denen wir uns scheinbar getäuscht haben. So gesehen sind sie etwas Wichtiges und sogar Gutes. Trotzdem sind sie eine Zumutung. Worauf verweisen sie? Worum geht es in ihnen? Und wie können wir mit Enttäuschungen konstruktiv umgehen? Denn schließlich helfen sie uns, der Welt in ihrer Realität zu begegnen.

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Macht erleben wir häufig negativ. Jemand unterdrückt uns, lässt uns nicht zum Zuge kommen oder übt Gewalt aus. Es gibt aber auch die andere Seite der Macht. Dann ermöglicht sie etwas, steht für Werte und schafft Bewusstsein. Was ist Macht? Von welchen Motiven und Intentionen kann sie geleitet sein? Wie wird sie gelebt? Warum wird sie verliehen? Und wie kann mit ihr umgegangen werden? Schließlich spielt Selbstermächtigung eine zentrale Rolle im Weg aus der Ohnmacht.

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Wertschätzung zu erhalten, erfreut uns. Wir erleben uns gesehen und geschätzt mit dem, was uns eigen ist – einem Engagement, einer Fähigkeit oder auch einer Intention. So stiftet Wertschätzung Beziehung. Aber was ist das Wesen der Wertschätzung? Wozu ist sie wichtig? Wie kann sie zum Ausdruck gebracht werden, ohne in nichtssagenden Floskeln zu enden? Schließt sie auch Kritik ein? Und wie sollte diese geäußert werden, so dass sie angenommen werden kann?

Schlussendlich ist Wertschätzung eine Haltung, dem Menschen und der Welt mit Respekt und Achtung zu begegnen – etwas, das unserer Zeit mehr denn je gut täte.

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Spiritualität ist ein schwieriges Thema, weil sich so vielfältige Verständnisse mit ihr verbinden. Trotzdem ist sie von Bedeutung, weil sie innere Erfahrungen und Überzeugungen berührt, obgleich diese logisch nicht erklärbar sind. Denn Spiritualität ist die Quelle guter Gedanken und Gewissheiten, die uns leben lassen. Wie kann es gelingen, diese inneren Wahrheiten zu finden? Was unterscheidet Spiritualität von Religion? Muss man spirituell sein, um ein gutes Leben führen zu können? Welchen Stellenwert hat Spiritualität in der Psychotherapie?

Diesen und weiteren Fragen gehen wir in dieser Folge nach.

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Vieles in unserem Leben können wir uns nicht aussuchen. Wir haben es – zumindest als Ausgangspunkt – zu akzeptieren, um damit dann unser persönliches Umgehen zu finden. Wenn uns dies gelingt, fühlen wir uns frei und kompetent. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie solch ein personaler Umgang möglich werden kann. Wozu fordern Situationen den Menschen heraus? Wie können sie gemeistert werden? Gibt es spezifische Verhaltensweisen, die den Umgang mit bestimmten Situationen oder auch einem inneren Erleben möglich machen? Gelingt uns dieses Umgehen, sind wir dem äußeren oder inneren Geschehen nicht mehr ausgeliefert. Es ist dann unser Weg, den wir gehen.

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Um im Leben und mit der Welt zurecht zu kommen, brauchen wir Ressourcen. Sie stellen uns Fähigkeiten zur Verfügung, mit Gegebenem umzugehen. In dieser Folge sprechen wir deshalb darüber, was uns persönlich Kraft gibt im Leben, wie wir auftanken können und welche Rhythmen und Voraussetzungen unserer psychischen und physischen Belastbarkeit wir zu berücksichtigen haben. Wir fragen: Was ist Resilienz? Und welche Bedeutung haben Vertrauen, Zuversicht und Liebe – in einer Welt voller Gefahren, Gewalt, Volatilität und Schreckensszenarien? Denn trotz allem wollen und können wir unser Leben in die Hand nehmen.

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Führung begegnet uns als Thema in vielen Lebensbereichen – im Beruf, in Familie, in Freundesgruppen, im Ehrenamt usw. Immer hat sie mit der Übernahme von Verantwortung zu tun und einem Verständnis, das diese Verantwortung leitet. Die Erfahrungen mit Führung sind jedoch zwiespältig. Deshalb lohnt ein Nachdenken. Führung kann Durchsetzung von Macht und Eigeninteressen sein. Führung kann Moderation ohne eigene Position sein. Und Führung kann die Auseinandersetzung aller Beteiligten zum Ziel haben, um gemeinsame Interessen zu verwirklichen. Welche existenziellen Kompetenzen sollten Führungspersonen besitzen, damit ein dialogisches Miteinander im Verantworten gemeinsamer Aufgaben möglich wird? Wie kann dabei Augenhöhe trotz Hierarchie gehalten werden? Und welche Persönlichkeitsmerkmale braucht es, um für Führungspositionen geeignet zu sein? Diesen und weiteren Fragen werden wir in dieser Folge nachgehen.

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Um diese Frage kommen wir nicht herum. Worum soll es in meinem Leben gehen? Was ist wesentlich? Wie gehe ich mit dem um, was mir das Schicksal schickt? Was mache ich aus mir und meinen Möglichkeiten? Wofür übernehme ich Verantwortung? Dies sind zentrale Fragen der Lebensgestaltung, denen wir uns zu stellen haben. Denn Persönlichkeit ist auch die sich selbst gegebene Lebensgestalt. So können wir aus unserem Leben etwas machen oder dies verpassen. Beides ist möglich. Wir sprechen in Teil 2 zum Thema Persönlichkeit darüber, wie es gelingen kann, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen und sich in seiner Einzigartigkeit zu entfalten.

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